居家舒緩-媽祖有BOBI氣壓按摩眼罩

 

【Concern康生 x MAX健身俱樂部/Joy教練】

>眼部痠痛的原因

​「3C眼」是現代人常有的眼部症狀之一,這是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品造成的文明病。


眼壓升高是因為眼球前房的房水排泄不良而產生的眼球壓力,會進一步造青光眼。

但3C眼則是屬於緊繃性高壓,屬於心理性高壓的3C眼是長時間、近距離使用3C產品,睫狀肌過度收縮造成痙孿所致。

睫狀肌長時間盯著3C,就像跑馬拉松一般,肌肉會感到痠痛,對焦功能也會變差,肌肉充血、僵硬,就會造成眼壓,產生眼窩腫脹不舒服等症狀。

 

 

>緩解眼部不適的方法
 

每天給眼睛小小的按摩,按壓穴道,舒緩眼睛壓力。

眼球運動:上下左右轉動,依照「眼睛向右轉->回到中央->向左轉」的方向,每個動作皆保持數秒,閉上雙眼,雙手微微用力按壓眼球,約3秒後將雙手拿開,能幫助眼睛舒適放鬆。
 

拿熱毛巾或戴上熱敷眼罩溫熱眼睛周圍吧,使血管擴張,促進血液循環。也可將毛巾浸入茶中,待茶稍微冷卻後,在用溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。每天給眼睛小小的按摩,按壓穴道,舒緩眼睛壓力。

 


適當的休息和按摩放鬆才是最佳選擇

 

 

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