小腿按摩｜按摩手法4大技巧，搭配工具效果更好!!【CONCERN 健康報】

▶小腿工具按摩vs.按摩手法

文/大智

想要擁有纖細美腿

並且保持健康嗎？

CONCERN健康小天使

今天分享小腿按摩

幾個不錯保養方法。

無論你是用小腿按摩機

還是手動按摩，

正確按摩手法配合好的工具

能有按摩到重點，效促進血液循環，

舒緩肌肉疲勞，甚至改善腿部水腫。

小腿按摩不僅能提高靜脈回流，

抓對穴道進行深層按摩，

能有效放鬆筋膜，減少腿部不適。

本文將介小腿按摩4種手法，

針對穴道調整按摩方向及按壓力度，

搭配小腿按摩工具的震動按摩、

脈衝按摩等功能，增強效果。

只要抓對穴道按摩，

無論是舒緩腿部疲勞、酸痛，

還是增強血液循環，

這些按摩方法都能讓你輕鬆達到

美腿與健康的雙重效果。

如果你也想要改善腿部健康，

減少水腫，這篇文章

絕對是你不容錯過的指南！

小腿按摩指南

1. 小腿按摩 手法1: 寵i美腿按摩法

2. 小腿按摩 手法2: 全能足部按摩法

3. 小腿按摩 手法3: 輕巧美腿按摩法

4. 小腿按摩 手法4: 十足美人美腿按摩法

5. 小腿按摩  優質足部按摩器推薦

6. 足部按摩器 推薦1 寵i美足-時尚舒壓按摩腳機【CON-758】 

7. 足部按摩器 推薦2 6D時尚耀眼頂級氣壓式美型按摩腳機【CM-716】

8. 足部按摩器 推薦3 維娜斯-按摩美腿女神靴【CM-717】

9. 足部按摩器 推薦4 氣壓深揉按摩腿套【CON-718】

小腿按摩 手法1:

寵i美腿按摩法

寵i美腿按摩法，

按摩三陰交穴，

有助於調理女性生理期問題，

增強免疫力，改善血液循環，

減少過敏症狀，

三陰交，位於小腿內側，

內踝上方約四指寬的地方，

你可用寵i美腿機，

輕輕地按壓三陰交的位置，

運用足部按摩機，調控適中的壓力，

按壓 1-2 分鐘，感覺到酸脹感為止，

可循環按壓 7-10次，

每次4段按摩手法，三段按摩力道。

 ▶小腿按摩4大技巧

【小腿按摩 手法示範教學】

小腿按摩 手法2:

全能足部按摩法

按摩承山穴，

有助於緩解腿部的疲勞，

促進血液循環，預防腿部水腫，

承山穴位於小腿後側，

膝蓋下方和腳踝中間的肌肉部分，

運用按摩器的

小腿肚氣囊按摩功能，

輕輕按壓在

承山穴的位置，

調整最適壓力

按壓 30分鐘內，

視個人耐受度，

調整按壓時間，

在該區域輕輕揉動，

以促進血液流動。

 ▶小腿按摩4大技巧

小腿按摩 手法3:

輕巧美腿按摩法

▶按摩手法搭配小腿按摩工具，詳細內容

湧泉穴是人體重要的腎經穴位，

位於腳底，腳趾根部向下1/3處，

足弓的中央，刺激按摩湧泉穴，

有助於緩解小腿肌肉的緊繃和酸痛，

並能促進整體氣血流動。

腳底的穴位和小腿經絡相連，

按摩腳底湧泉穴，

有助於促進下肢血液循環、

增強免疫力、改善小腿疲勞感，

釋放全身的緊張情緒，

減少因長時間站立

或運動後的痠痛和僵硬，

 ▶小腿按摩4大技巧

小腿按摩 手法4:

十足美人美腿按摩法

▶按摩手法搭配十足美腿按摩工具，詳細內容

按摩承筋穴 ，

對於舒緩和放鬆小腿肌肉，

緩解腿部痠痛、抽筋等問題

有很好的效果，

對於脊椎、腰部緊張緩解，

也有一定的效果，

承筋穴屬人體經絡系統

膀胱經的一個重要腧穴，

承筋穴位於小腿後側，

膝窩下方約兩寸的位置，

常用於緩解腰背酸痛和疲勞。

 ▶小腿按摩4大技巧

小腿按摩  優質足部按摩器推薦

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．4種按摩模式 x 3段力道
．4顆按摩滾輪 x 21顆按摩球
．氣囊全方位包覆按摩
．坐墊溫感加熱
 

 ▶小腿按摩4大技巧

足部按摩器 推薦2

6D時尚耀眼頂級氣壓式美型按摩腳機【CM-716】

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腳底溫感熱敷功能，能有效促進血液循環，幫助放鬆緊繃的肌肉。熱敷能舒緩足底壓力，緩解長時間站立或行走後的疲勞感，並有助於改善足部的代謝功能。溫暖的熱感還能提升按摩效果，讓您的雙腳享受更深層的放鬆與舒適，讓每次按摩都更具療癒效果。

• 3種律動強度 x 5種按摩模式

• 全新整組可拆洗布套，更加衛生

• 腳底溫熱敷功能，如同真人溫暖的雙手

• 氣壓.滾輪同步按摩

• 超舒壓穴道刺激

• 舒緩緊張肌肉

• 輕巧亮眼設計不佔空間
   

 ▶小腿按摩4大技巧

足部按摩器 推薦3

維娜斯-按摩美腿女神靴【CM-717】

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維娜斯-按摩美腿女神靴三段按壓功能，進行多層次的按摩，有效促進血液循環，舒緩肌肉緊繃感。三段按壓功能可以根據強度調節，從輕柔的舒緩到深層的放鬆，讓按摩效果更加全面，有助於消除長時間站立或行走後的小腿疲勞。按壓功能能刺激小腿的血液流動，緩解腿部的水腫或不適感，尤其適合長時間坐著或站立的人群。不同的按壓強度可針對不同程度的肌肉緊繃進行調整，有效幫助放鬆小腿肌肉，減少肌肉痠痛。三段按壓功能能提供更細緻的按摩體驗，幫助全面舒緩腿部疲勞，促進血液循環，讓腿部感覺更加輕鬆舒適。

▶小腿按摩4大技巧

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• 15分鐘定時關閉，安全更智能 

• 建議尺寸：腿圍寬度42cm，腳底長度26cm，腳底寬度8cm

• 可調式三段式氣壓

• 好攜帶免插線充電設計

▶小腿按摩4大技巧

足部按摩器 推薦4

氣壓深揉按摩腿套【CON-718】

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氣壓深揉按摩腿套兩種按摩模式，可以針對不同需求進行調整，輕柔放鬆模式，以較輕的力度進行按摩，有助於放鬆小腿肌肉，深層放鬆模式力度較大，有助於針對腿部的深層肌肉進行按摩，舒緩肌肉緊繃和酸痛，特別適合運動後或長時間活動後的修復。兩種模式的切換，讓使用者可以根據自己的需要選擇，適合的按摩強度，無論是輕鬆放鬆還是深層舒緩，均能達到最佳效果，讓腿部得到充分的休息與修復。

• 3段氣壓強度

• 2段加熱溫敷溫度

• 2種按摩模式

• 可依據腿圍調整鬆緊

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▶小腿按摩4大技巧

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👉 小腿按摩｜按摩手法4大技巧，搭配小腿按摩機效果更好!!

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本篇介紹4種小腿按摩手法

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👉 泡腳桶+按摩機，春季按摩養生5大秘訣

春天養生正當時！

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促進血液循環、

提升睡眠品質與免疫力。

本篇整理春季按摩養生5大秘訣，

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👉 眼部按摩，如何用眼部按摩器?14款眼部按摩器推薦

眼部按摩器哪一款適合我? 

舒緩眼部壓力，

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眼部按摩技巧、穴道，

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👉 保溫泡腳桶、加熱泡腳桶、折疊泡腳桶，哪裡買?多少錢?

足浴機功能多樣， 

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👉 足浴機好用嗎?泡腳桶、桑拿浴桶購買要注意什麼?最新足浴設備推薦

現代人生活緊張，泡腳器

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泡腳桶、桑拿桶的功能與差異，

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👉 肩頸按摩7大技巧，肩頸按摩器使用技法大公開

現代人久坐、肩頸僵硬，

本文整理7大肩頸按摩技巧，

搭配肩頸按摩器使用，

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打圈按摩，針對肩井穴、

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有效緩解疲勞與酸痛。 ....看更多

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👉 筋膜槍怎麼用？掌握7大訣竅，放大效果、減少傷害

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👉 筋膜槍好用嗎?能有效放鬆肌肉、減輕酸痛嗎？

筋膜槍是一種手持按摩器，

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深層按摩肌肉與筋膜，

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👉 肩頸按摩器好用嗎？挑選7大原則，你選對了嗎?

肩頸按摩器可針對肩、

頸及部分背部局部按摩，

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👉 手持按摩器│按摩棒能緩解肌肉疲勞嗎?怎麼用?

手持按摩棒可

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CONCERN 康生 •起源故事

▶小腿按摩4大技巧